土豆泥，土豆饼（减脂）

作者： 喜欢美食的JiaJia

用料

• 土豆 1个（手掌大小）
• 胡萝卜 适量（装饰
• 盐 适量
• 脱脂牛奶 100克
• 胡椒粉 适量
• 蚝油 1勺
• 淀粉 适量
• 白开水 适量

土豆泥，土豆饼（减脂）的做法步骤

步骤 1

把土豆洗干净，切块（不要切太小），放电高压锅按煮饭键，跳保温就可以关掉，放气开锅，把土豆皮撕掉，放入碗倒脱脂牛奶，一点点盐，压成泥（牛奶看土豆泥的量去放）凭感觉哈

步骤 2

锅里放水，倒入1勺蚝油，一点点盐，胡椒粉，搅拌一下，再倒入淀粉水，勾芡出锅，倒入压好的土豆泥，就可以了哦。

步骤 3

吃不完的土豆泥，可以做成饼，刚好家里有饺子皮，10张左右，可以拿来做土豆饼，哈哈，我太聪明了

步骤 4

跟包子包法一样，我不会包，我就随便包的，还挺像样的，包好比较小个，后面剩一下，我切了一些胡萝卜粒（是煮过水，熟的）

步骤 5

看图片哈

步骤 6

包好居然有13个，包好后，一个一个按一下，按薄一些，煎起来比较好看

步骤 7

压扁的步骤给您看看，适量压一压就行。

步骤 8

放不粘锅去煎，中小火慢慢煎

步骤 9

中间偷吃了一个，感觉皮没熟，哈哈，又煎了一会，

步骤 10

晚餐一包酸奶，一些燕麦坚果，2-3个小土豆饼，完美～晚饭我都是5点就吃了，晚上都不饿。（减肥都要坚持哦）

菜谱创建时间：2019-05-11 17:48:41