鸡胸肉蔬菜饼

作者： 見證了誰的誓言

这款蔬菜饼颠覆了鸡胸肉“柴”、“干”的形象……

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 西兰花 10朵
• 香菇 5朵
• 虾仁 10只
• 黑胡椒 适量
• 料酒 1勺
• 盐 适量

鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

把这些食材都切碎（西兰花在沸水中煮5分钟左右再切碎，防止最后其他都熟了，西兰花不熟）

步骤 2

切碎后加点面粉，再加入料酒、胡椒粉、适量盐、一个鸡蛋搅拌均匀

步骤 3

喷少量橄榄油（减肥人士还是橄榄油）

步骤 4

摊成一个个饼

步骤 5

煎成一面金黄色了然后反面，两面金黄色即可出锅

步骤 6

这样的鸡胸肉一点都不柴，超级嫩

菜谱创建时间：2019-05-10 14:19:32