好吃不胖的小麦胚芽烤鸡胸肉条

作者： zy529

易胖体质的我们，一直在追寻瘦瘦瘦的食谱......不辜负味蕾，不增加负担，鸡胸肉搭配小麦胚芽，低脂美味吃起来

用料

• 鸡胸肉 1块
• 小麦胚芽 100克
• 辣椒面 1勺
• 孜然粉 2勺
• 海盐 5克
• 生抽 4勺
• 料酒 1勺
• 葡萄籽油 10克

好吃不胖的小麦胚芽烤鸡胸肉条的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成条装，加料酒和生抽腌制5分钟

步骤 2

平底锅放入葡萄籽油，将腌制好的鸡胸肉放入，正反两面煎至金黄

步骤 3

将辣椒面、小麦胚芽、孜然粉、海盐放入大碗中拌匀，取出煎好的鸡胸肉条，放入碗中，裹上粉末颗粒。

步骤 4

取出裹好小麦胚芽的鸡胸肉条，放入烤盘，进烤箱，200度15分钟。

步骤 5

装盘，享用！

好吃不胖的小麦胚芽烤鸡胸肉条的小贴士

烤好的鸡胸肉条，稍微放凉一点再吃，更美味！用生菜卷着吃，还可以加入番茄沙司，对比市面上卖的炸鸡柳，这个更健康！

菜谱创建时间：2019-05-10 09:13:12