减脂美味番茄龙利鱼

作者： 君之厨房

减脂第33天，今日体重73.6，已减5.5㎏，变着花样做减脂餐，让减肥餐不再枯燥，坚持让自己瘦下去。

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 200克
• 蘑菇 适量
• 黑木耳 10朵
• 盐 适量
• 蚝油 适量

减脂美味番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切块，加料酒，盐，淀粉腌制20分钟，焯水备用。

步骤 2

蘑菇，番茄切块，洗净待用

步骤 3

木耳提前泡发，洗净待用。

步骤 4

所有材料放一起炒一会，加水咕嘟咕嘟，加调料，低脂美食出锅。

菜谱创建时间：2019-05-10 08:12:12