鸡胸肉三明治

作者： Justina95

dangdangdangdang 我又来做三明治了 减肥不吃饭 看看做三明治怎么样哈哈哈哈哈哈哈 低油低盐哦 这样吃半个就挺饱了😁

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒颗粒 适量勺
• 虾 适量只
• 生菜
• 黄瓜
• 鸡胸肉
• 千岛酱 一点点勺
• 生抽
• 老抽
• 料酒
• 芝麻油一滴
• 淀粉一点
• 蚝油

鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉先用料酒 蚝油 酱油们 少许黑胡椒 淀粉 一滴麻油腌制 我是晚上腌 然后放入保鲜袋稍微按摩下 入冰箱冷藏一晚上 隔天起来做

步骤 2

鸡蛋加一点点一点点盐打散 下锅轻轻翻炒

步骤 3

我用的是全麦吐司 生菜 炒蛋 虾 不用下盐什么的！ 喜欢就撒一点研磨黑胡椒吧 嘻嘻

步骤 4

第二层就青瓜生菜鸡胸肉 加一点千岛酱调下味

步骤 5

jiangjiangjiang 用保鲜膜包紧后切对半就ok啦

鸡胸肉三明治的小贴士

整个过程除了鸡蛋下一点点盐之外记住不要再下盐了哦 咸度是足够的 鸡胸肉下了两勺料酒 两勺酱油 一勺蚝油 用我们吃饭的那个小勺子就好的

菜谱创建时间：2019-05-07 12:23:49