「淘米」 大米提前淘洗干净,沥干备用。
「备料」 豌豆剥壳; 笋去壳焯水去涩、过凉沥干切丁;温水洗净擦干的咸肉切丁;香菇洗净切丁。
「炒料」 热锅冷油,煸炒咸肉丁出油,下香菇丁豌豆笋丁翻炒出香味,入沥干的大米同炒。(或不炒大米,之后将料直接放入装了大米的电饭煲中)
「煮饭」炒好的食材放入电饭煲,加刚刚没过食材的开水。
「饭成」饭煮好后再焖一会儿,开锅用勺子划拉松散即可。
立夏饭做失败的原因有以下几点: 1. 炒料提前一晚就放入电饭煲里,预约做饭时间,煮出来的豌豆会焖黄。营养和色泽都大打折扣。 2. 平常煮饭,只用大米,水量没过食材2cm,如果用的是五五配比的大米和糯米的话,水量只需要刚刚没过食材的量,多了,就会煮出立夏糊糊。这是因为糯米比大米含有的直链淀粉更少、支链淀粉更多,涨水性不好引起的。 实践操作中的发现: 1. 早上煮的立夏饭,到晚上吃更香,因为经过几个小时的相处,咸肉味完全浸润到米饭里,更美味了,比新出锅还好吃。 (大米和料一起炒,也是这个意图) 2. 烹饪时,何时加开水何时加冷水,取决于食材是热的还是凉的。凉的食材加凉水,热的食材加热水,比如上面的炒料是热乎乎的,那么就加热水。比如煮鲫鱼豆腐汤,冷水煮的就是清汤热水煮出来才是奶白汤。 另外大米中的淀粉在100℃时会快速熟透,缩短了煮饭时间。缩短做饭时间,也可减少食物中维生素的流失。 立夏炒饭的做法请见:http://www.xiachufang.com/recipe/103019607/