减脂减肥鸡肉肠

作者： 会做糖果的糖果妈

最近看了一档国外的节目，减肥50%靠吃，对于懒人来说真是福音，鸡胸肉高蛋白低脂，换个花样吃起来。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 生姜 适量
• 盐 适量
• 玉米淀粉 适量
• 黑胡椒 适量
• 玉米油或橄榄油 1汤匙

减脂减肥鸡肉肠的做法步骤

步骤 1

准备两块鸡胸肉切成小块

步骤 2

绞肉机加一块姜一起搅碎。

步骤 3

鸡肉糜加一个鸡蛋、盐、黑胡椒、生粉、油搅拌均匀，加点油肉质更多汁，口感会好。

步骤 4

用保鲜膜包裹调味后的肉糜，大火蒸15分钟。

步骤 5

成品完成，可以放在冰箱冷冻。

步骤 6

煎一条搭配减肥便当，简直完美。

步骤 7

加了胡萝卜在鸡肉肠里也一样好吃。

减脂减肥鸡肉肠的小贴士

没什么技巧，整个手作部分10分钟就可完成。

菜谱创建时间：2019-05-06 08:42:52