番茄家族减脂餐🍅电饭锅无油番茄牛腩

作者： 番茄公主爱吃番茄

周末要吃大餐，周末还要陪娃出去玩。 除了煲汤，还可以更快，只要提前半小时备好料，到家就开饭哦！ 营养丰富、色香味全。

用料

• 牛腩 500克
• 西红柿 1个
• 土豆 1个
• 洋葱 1个
• 西兰花 半颗
• 大蒜 3瓣10g
• 姜 3片10g
• 生抽 100g
• 红糖 10g
• 蚝油 1勺
• 青红椒 若干

番茄家族减脂餐🍅电饭锅无油番茄牛腩的做法步骤

步骤 1

出门前1,洋葱切碎、牛腩切块放入电饭煲

步骤 2

出门前2. 调味品倒入电饭煲（生抽、红糖、蚝油、大蒜、生姜），搅拌均匀。

步骤 3

出门前3. 加水淹了食材，按下煮饭键或柴火炖

步骤 4

出门前4. 切好土豆、番茄、西兰花和彩椒备用，当然刀工利索的人就无所谓了，我切他们得好久，需要提前准备。

步骤 5

回家，煮饭键跳起，炖成这个样子

步骤 6

加入土豆和番茄，加入少量水，按下煮饭键

步骤 7

10分钟后，加入西兰花和彩椒，继续焖10分钟

步骤 8

完美！开动！

番茄家族减脂餐🍅电饭锅无油番茄牛腩的小贴士

1. 如果能剩的下，哪怕一口汤，留着做汤底，万能炖！ 2. 全程无油更健康哦！ 3. 牛肉建议一半上脑一半牛腩，口感更好。

菜谱创建时间：2019-05-05 22:48:05