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生酮食谱丨美式鸡肉沙拉的做法

生酮食谱丨美式鸡肉沙拉

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作者: 轻酮教瘦
轻酮教瘦
比例:1.51:1 热卡:287.04千卡(菠菜面或胡萝卜面)/283.45千卡(原味面) 1人份

用料

生酮食谱丨美式鸡肉沙拉的做法步骤

步骤 1

将所有蔬菜清洗后放入装满水的锅中,冷水入锅大火煮两分钟后捞出冲凉水(目的是去除农药),将表层水份晾干,称重;

步骤 2

将油倒入预热好的锅内,待油温五六成时(130℃~170℃)时,将条状鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄,加入适量海盐调味,取出切块备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用开水冲洗魔芋两次,把沥干水后的魔芋面加入肉酱包拌匀后放入,摆上切片鸡胸肉、黄瓜丝、番茄,淋上醋包拌匀即可食用。

菜谱创建时间:2019-05-05 13:52:21
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