减脂加餐--自制酸奶

作者： Cindy粤吃粤瘦

自制的酸奶很健康，又不含糖和脂肪。现在基本上不会在外面买酸奶喝了。我一般会在两餐之间，作为上午加餐或者下午加餐食用酸奶。1L脱脂牛奶做出来的的酸奶，成本大概¥12左右，可以食用一个星期，又健康又便宜，快点动手做起来吧。

用料

• 脱脂牛奶 1L
• 酸奶菌粉 少许

减脂加餐--自制酸奶的做法步骤

步骤 1

准备好脱脂牛奶和酸奶菌粉。我这个菌粉是在某宝买的，大家可以搜一下，非常的好用，只需要放一点点。

步骤 2

酸奶机里面的盘子、还有需要搅拌用的勺子、盖子的用开水烫一遍晾干待用。

步骤 3

放入一点的酸奶菌粉进盘子里面，然后再倒入1L的脱脂酸奶进盘子，搅拌均匀。

步骤 4

酸奶机选择酸奶模式，按启动等10个小时以后就可以了。我一般是晚上睡觉前做，然后早上就已经做好了。放在冰箱里面冷藏，再加点水果搅拌口感会更好。

步骤 5

已经好了的酸奶

减脂加餐--自制酸奶的小贴士

这样子做的酸奶会酸度会比较浓，但是因为是脱脂牛奶做的，非常适合在减脂期食用。我基本上每周都会做一次，每天大概食用150毫升。加上一些软性的水果，譬如：奇异果、草莓、火龙果、西瓜、哈密瓜，芒果这些水果，会非常的好吃，而且不需要加糖，都不会觉得酸奶会很酸。

菜谱创建时间：2019-05-05 09:17:59