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撸铁妇女の一日三餐的做法

撸铁妇女の一日三餐

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作者: w甩甩
w甩甩
从2019.2.25开始正式认真减脂,认真锻炼,认真吃饭,没有菜谱,仅仅是随性烹调,楼下就是菜市场,每天买着撒煮撒,鸡胸和燕麦片是老二样,主要变得就是蔬菜啦!各人的烹调手法不同,只为自己记录,不喜不认同の勿喷!谢谢!

用料

撸铁妇女の一日三餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:贝果100克,鸡胸50克,鸡蛋1个,黄瓜+番茄🍅+紫甘蓝(240克)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐:麦片40克,清蒸多宝鱼🐟+白灼虾🍤(110克),水煮莴笋尖(200克)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐:麦片40克,煎鸡胸80克,鸡蛋🍳1个,水煮西蓝花+黄椒(250克)

菜谱创建时间:2019-05-03 00:10:03
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