🥑一分钟纤维蛋白乳🥑

作者： 爱素小主

每天摄取一杯天然的果蔬纤维蛋白乳，远离亚健康！ 简单易做！

用料

• 纤维黑腐竹2-3条 约16克
• 牛油果 半个
• 红枣 3颗
• 腰果仁 8颗
• 温开水 300毫升

🥑一分钟纤维蛋白乳🥑的做法步骤

步骤 1

1. 把黑腐竹放温开水里，浸泡一分钟泡软待用，牛油果取果肉，红枣去核剪碎，腰果仁弄碎。

步骤 2

2.把所有食材放进搅拌机或破壁机，用最低速搅拌30秒，装杯，完成。

🥑一分钟纤维蛋白乳🥑的小贴士

这款纤维黑豆乳因加入牛油果和腰果，打起来会浓稠一点，所以比前一款的玫瑰纤维蛋白乳多加50ML的水。 [玫瑰]每天早一杯白(用黄豆腐竹打成蛋白奶乳)晚一杯黑(黑豆蛋白奶乳)远离亚健康！简单易做，健康到底！

菜谱创建时间：2019-05-01 17:07:09