生酮食谱——古巴沙拉

作者： 轻酮教瘦

生酮比例：0.75:1，热卡：1524，4人份；制作时长：20分钟

用料

• 鸡胸肉 300g
• 黄瓜 200g
• 鸡蛋 120g
• 番茄 500g
• 牛油果 120g
• 培根 60g
• 芝士 80g
• 生菜 100g
• 海盐和新鲜胡椒 适量

生酮食谱——古巴沙拉的做法步骤

步骤 1

煎锅开中大火，下鸡肉切片翻炒直到煮熟；再将培根煎熟，取出备用

步骤 2

把所有配料烘干

步骤 3

将沙拉蔬菜洗净，倒入一半配料混合均匀

步骤 4

在4个盘子上，摆上相同的沙拉蔬菜、鸡肉、鸡蛋片、西红柿、黄瓜、牛油果和芝士，再把剩下的配料淋在沙拉表面，即可食用

菜谱创建时间：2019-04-30 14:17:06