生酮饮食—— 西班牙风味煎蛋

作者： 轻酮教瘦

比例：0.5:1，898千卡，2人份，制作时长：5分钟

用料

• 鸡蛋 200g
• 火腿 100g
• 菠菜 400g
• 干酪 100g

生酮饮食—— 西班牙风味煎蛋的做法步骤

步骤 1

平底锅开中大火，加入西班牙香肠，翻炒至边沿变脆以及呲呲响地出水

步骤 2

加入嫩菠菜翻炒一分钟，再加入一半的芝士，然后把分别把四只鸡蛋打在上面

步骤 3

继续煎制6-8分钟，直至蛋白成型，再将剩余的芝士洒在表面，即可食用

菜谱创建时间：2019-04-30 14:04:09