山药小米红枣粥

作者： 文玥9413

​养脾胃的首选菜谱——“山药小米红枣粥”，现代人大多脾胃不好，尤其是小朋友，如果出现食欲不佳，难消化的情况说明要好好保护你的脾胃了。除了少吃油腻的食物，寒凉的饮食也尽量避免。红枣补铁，山药和小米补脾，家里的老人和小朋友都可以吃这款养生粥，既补铁又养胃，简单易做，20分钟轻松搞定，当早餐和晚餐再适合不过！

用料

• 小米 克
• 山药 根

山药小米红枣粥的做法步骤

步骤 1

开始了

步骤 2

将小米洗干净，放入小米五倍量的水，小火煮10分钟。

步骤 3

趁小米在炖煮的时候，将大枣切成片，山药去皮切成丁。

步骤 4

小米煮10分钟以后搅拌一下，再放入山药丁，继续小伙煮10分钟。

步骤 5

煮好以后，加入红枣片，盖上锅盖闷5分钟，这样煮出的红枣不会软成烂泥，口感会好很多！

步骤 6

闷好以后，用勺子搅拌均匀再大火煮1分钟就可以出锅享用啦

步骤 7

喜欢小米粥的小伙伴会经常吃，加入红枣和山药，口感软糯细滑，营养价值高，而且具有出色的保健作用，消化功能不好的人不妨多食用！详细步骤见https://mp.weixin.qq.com/s/XP_n3IX4pDkNTAshzAYFUw

菜谱创建时间：2019-04-27 22:18:23