工作日减脂便当NO.2

作者： Elegance-Si

拒绝外卖，好好吃饭！今日午餐共453卡

用料

• 蚕豆 160克
• 韭菜 150克
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 15克
• 生菜 1片
• 牛肉（瘦） 60克
• 黄瓜 少量
• 番茄 1个
• 油 5克
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒酱 1勺
• 番茄酱 1勺

工作日减脂便当NO.2的做法步骤

步骤 1

春韭蚕豆：蚕豆160G韭菜150G 刷油后，蚕豆炒一下焖熟，最后加韭菜炒一下，下厨房学的。 厚蛋烧：鸡蛋60G胡萝卜15G生菜20G 牛排肉：牛肉（瘦）60G 牛肉是提前腌制的，加了黑胡椒酱和番茄酱腌的，很好吃~ 配菜：黄瓜60G番茄100G 油差不多用了5G不到

步骤 2

顺便记录下今天的早餐

菜谱创建时间：2019-04-26 09:40:14