钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食

作者： 雷雷嫲咪

我是一个全职妈妈，每天都是在研究宝宝的一日三餐，看到宝贝把饭饭吃光光就是我最开心最幸福的时刻啦😜😜 不知道怎么搭配的宝妈可以私聊我领取营养搭配指南哈

用料

• 菠菜 适量（皮和馅都需要）
• 紫甘蓝 适量
• 南瓜 适量
• 面粉 适量
• 黑木耳 含钙和铁
• 胡萝卜 含维A促进视神经发育
• 香菇 维生素宝库
• 熟鸡蛋黄 含丰富卵磷脂促进智力及视力发育
• 鲜虾 钙铁锌等多种维生素
• 西蓝花 多种维生素，胡萝卜素，膳食纤维
• 猪肝 最好的补铁食材，易吸收
• 猪里脊肉 铁和蛋白质含量高脂肪含量少，肉质嫩
• 核桃油 α亚麻酸亚油酸，益智健脑
• 牡蛎粉 钙和锌含量丰富易吸收
• 猴头菇粉 养胃

钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝，菠菜榨汁过滤掉渣子；南瓜蒸熟捣泥备用

步骤 2

紫甘蓝汁，菠菜汁，南瓜泥加入适量面粉和成面团（顺手加了一个白面团）给揉好的面团盖上“小被子”让他们先小睡一会儿

步骤 3

趁面团们睡觉💤的功夫，我们来准备饺子馅 各种食材剁碎

步骤 4

加入核桃油

步骤 5

牡蛎粉

步骤 6

猴头菇粉

步骤 7

包了好久才发现忘记拍饺子馅的成品图😂😂

步骤 8

这时候面团也该睡醒了，把他们分成小剂子擀皮儿

步骤 9

我准备给宝宝多囤些，说实话，这个做起来还挺麻烦的。。。有人帮忙带孩子的话就多做点，以后吃着方便

钙铁锌彩虹饺（10月龄以上辅食）宝宝辅食的小贴士

一、饺子馅里面的菠菜和香菇都需要提前焯烫一下，可以去除菠菜的草酸，让香菇变得软一些宝宝比较好接受 二、12月龄以上的宝宝可以适量加些盐，口感会更好些哈 三、如果有宝宝未添加过或过敏的食材可以换掉或不放 四、我放的东西比较多，宝妈嫌麻烦的话也可以自行调整（但要注意营养搭配均衡哦⁽ ¨̮⁾♡⁽¨̮ ⁾）

菜谱创建时间：2019-04-24 16:21:00