蒜蓉西蓝花

作者： SARAH陈家家

西蓝花这么做很好吃

用料

• 西兰花 1朵
• 蚝油 1勺
• 大蒜 3瓣
• 盐 适量
• 油 适量
• 酱油 1勺
• 清水 适量

蒜蓉西蓝花的做法步骤

步骤 1

西蓝花切小，洗干净，开水煮熟，煮3-5分钟就行，软硬自行把握。

步骤 2

西蓝花捞出来，摆盘。平底锅倒几滴油，不要太多，大蒜切丁小火炒至出蒜香，再加入耗油，一点点盐，酱油，再倒点清水，烧开后均匀倒入西蓝花上。

步骤 3

好看又好吃卡路里又不高的西蓝花就做出来了，这么做谁都爱吃哦。

步骤 4

HUAWEI p30 pro拍摄

蒜蓉西蓝花的小贴士

好吃又简单，适合减肥的你们哦。 油不用太多，几滴就行。 记得小火，不然大蒜丁一会儿就焦了。 很多青菜都可以用这种做法，生菜，菜心等等。

菜谱创建时间：2019-04-23 21:12:44