低碳-牧羊人派

作者： Kkandi-低碳

花菜的花样吃法之牧羊人派，代替红薯或土豆泥，低碳又低卡

用料

• 花菜 1个
• 希腊酸奶 1盒
• 绞肉（肉肠） 150克
• 洋葱 1/4个
• 番茄 半个
• 意式香料 1勺
• 黑胡椒 适量
• 马苏里拉芝士 适量
• 零卡番茄酱 2勺

低碳-牧羊人派的做法步骤

步骤 1

肉类炒熟

步骤 2

放番茄，杂蔬炒软

步骤 3

放两勺零卡意面酱，意式香料，黑胡椒等调味料

步骤 4

放在烤碗底层

步骤 5

花菜蒸20分钟黏成泥，放黑胡椒，盐，两勺希腊酸奶，拌匀

步骤 6

放在烤碗里，铺上芝士碎，烤箱200度预热

步骤 7

烤20分钟

菜谱创建时间：2019-04-22 23:05:37