减肥食谱第七天

作者： 柚见一夏

用料

• 鸡蛋 2个
• 面粉 100克
• 牛奶 250克
• 意大利面 60克
• 小青菜 200克
• 豌豆 200克
• 橘子 1个
• 火龙果 半个

减肥食谱第七天的做法步骤

步骤 1

饭前半小时喝300-500ml水 面粉100克＋水100ml加两个鸡蛋，煎成鸡蛋饼 橘子一个 牛奶一杯

步骤 2

饭前半小时喝300-500ml水 意大利面一份(西蓝花100克，洋葱60克，番茄110克，意大利面60克，香菇3朵，木耳10朵，虾10只) 酸梅汤一杯

步骤 3

饭前半小时喝300-500ml水 小青菜200克炒5朵香菇 豌豆带壳200克清炒 火龙果小半个150克 藜麦饭150克 酸奶一杯

菜谱创建时间：2019-04-22 15:54:09