低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面｜#Healthymeals# 减脂必撸05

作者： 郑赵二二

共计350大卡 足以吃撑 超级适合春夏 爽口弹牙 为荞麦面打call… 目前最爱版本了🍜 快来交作品！好吃的话记得给个好评！来击掌✋～！

用料

• 荞麦面 60克
• 鸡胸肉 80g
• 黄瓜（青椒/胡萝卜/木耳都可以） 适量
• 紫洋葱 100g
• #料汁
• 胡椒粉 1勺
• 生抽 2勺
• 陈醋 3勺
• 香油 少许
• 蒜末 少许
• 香菜 可以屏蔽

低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面｜#Healthymeals# 减脂必撸05的做法步骤

步骤 1

荞麦面水开放入大火三分钟 转小火 浸冷水；提前泡发木耳丝

步骤 2

小火煮面时，黄瓜青椒胡萝卜切丝，滚水烫熟即可

步骤 3

这个时候面差不多煮好了 捞出面过冷水 放碗里备用，煮面的水不用倒掉继续煮鸡胸肉）

步骤 4

荞麦面沥干，把煮好的鸡胸撕成鸡丝，盖在面上，撒适量白胡椒粉，白胡椒粉是精华一定要加

步骤 5

调汁：适量白胡椒粉 两勺生抽 三勺香醋，少许香油/// 然后加入料汁拌匀即可

低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面｜#Healthymeals# 减脂必撸05的小贴士

1. 高光点亮【白胡椒粉】！！一定要加 点睛之笔！！！ 2.荞麦面不需要煮太久！不然不Q弹😶 3.我炒蔬菜丁的时候没有放盐 生抽就够了

菜谱创建时间：2019-04-21 21:27:03