〔减脂〕万能奶香燕麦粥

作者： 爱烘焙长颈鹿

我个人很喜欢把燕麦当早餐，自从发现了厚燕麦片，那种有嚼劲的口感真的让我欲罢不能，家里的即食燕麦就给我关进小黑屋了，可惜燕麦不能吃多，虽然他很健康，但是热量不亚于一碗米饭。

用料

• 燕麦片 30克
• 牛奶 250毫升

〔减脂〕万能奶香燕麦粥的做法步骤

步骤 1

30克燕麦片洗净，加入比燕麦水平面略高一指的水浸泡五分钟。

步骤 2

中火15分钟左右，煮到燕麦片片片开花。

步骤 3

类似这样

步骤 4

加入适量的牛奶，煮到你喜欢的浓稠程度。加入牛奶后建议不要高温煮太久，会破坏牛奶的营养成分

步骤 5

加颗水煮蛋或者加入鸡蛋液，紫米，紫薯，红薯，南瓜，玉米粒，山药，红枣，水果干，新鲜水果简直不能太好吃

〔减脂〕万能奶香燕麦粥的小贴士

1) 配方中用的是纯燕麦片，不是即时的和快煮燕麦片。纯燕麦片相较于其他的加工燕麦片，它更原始，煮久不烂有嚼劲。你也可以等量替换其他的燕麦片。 2) 一般我是前天晚上把燕麦煮开，第二天再加入牛奶煮一会或者直接加入热的牛奶，加入牛奶煮过之后会变的粘稠好吃。看个人口味。

菜谱创建时间：2019-04-20 14:17:03