燕麦低脂能量棒

作者： Gracetiantian

耶稣受难日休息，在家没事儿干，发现还有这么多食材，就做个小零食，上次老公吃了一次说很好吃，这回再改良一下，更健康了，没放砂糖也很美味，就是我做的东西貌似都没什么卖相，哈哈，但是味道还是很不错的😉

用料

• 燕麦片 1杯
• 脆麦圈 1杯
• 黑糖 3块约55g
• 蔓越莓 80g
• 蓝莓干 2袋
• 杏仁 160g
• 桂圆干 35g
• 枣 66g
• 核桃 180g
• 黄油 40g
• 盐 3/4茶匙

燕麦低脂能量棒的做法步骤

步骤 1

首先把食材准备好，各种配料

步骤 2

然后是主食材的合影

步骤 3

首先先把黑糖化开，1/3杯量，之后把红糖，枣，桂圆干，杏仁，核桃，还有盐全都放入搅拌机打成泥状，变滑变厚为最佳

步骤 4

拿出平底锅，把搅拌后的食材放入平底锅中翻炒，再把1杯量燕麦放入锅中

步骤 5

放入麦片后继续翻炒，还可以加水果麦片，那种脆脆的，很好吃

步骤 6

我家的水果麦片吃没了，换了脆麦圈，效果一样的

步骤 7

待翻炒差不多了把脆麦圈倒入

步骤 8

继续搅拌一会儿即可

步骤 9

最好压实

步骤 10

应该直接烤盘去烤，奈何我家没有，就直接锡纸烤了，180度上下管烤了18分钟，感觉刚刚好

步骤 11

一定要凉了很之后再切，不然切出来的形状不好看，像我这样的，因为我比较着急吃，哈哈

燕麦低脂能量棒的小贴士

枣，桂圆干最好打成泥状，口感会更好

菜谱创建时间：2019-04-19 16:53:24