辅食日记 - 糊糊篇

作者： 面条人

记录一下食物的营养，每天新鲜营养的搭配。对培养小吃货充满激情！

用料

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辅食日记 - 糊糊篇的做法步骤

步骤 1

我可不是帮辅食机做广告 🤓

步骤 2

富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸。牛油果是很好的婴儿辅食，营养丰富，具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒功效。

步骤 3

香蕉富含多种营养元素，能够补充宝宝所需的营养，其中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力、促进食欲、助消化、保护人的神经系统，核黄素可以促进人体的正常生长和发育。此外，香蕉还有促进胃肠道蠕动、润肠通便等作用，是非常理想的辅食食材。

步骤 4

中医认为梨有生津、润燥、清热。化痰等功效。

步骤 5

苹果中有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等多种成分。 维生素c是心血管的保护神。 鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。 果胶属于可溶性纤维 ，是个“两面派”，没有加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。

步骤 6

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等十余种元素，其中维生素B1、维生素B的含量分别比大米高6倍和3倍

菜谱创建时间：2019-04-19 05:32:34