拌有机海带丝

作者： 萍水喜逢

海带的营养价值：1海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，2海带中含大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA，膳食纤维。3海带含有大量的碘，大约每100克海带中含300毫克一700毫克碘。4海带与菠菜、油菜相比，除含维生素c外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

用料

• 海带丝 克
• 盐 克
• 酱油 勺
• 醋 勺
• 糖 克
• 椒油 克
• 蒜 4瓣
• 辣椒 适量

拌有机海带丝的做法步骤

步骤 1

拿出一段泡发一个小时，切丝，用开水焯一下。

步骤 2

加点盐，酱油，醋，糖、蒜泥，辣椒，把油烧开浇上，拌匀就可以享用了。

菜谱创建时间：2019-04-17 19:00:09