减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉

作者： 给我好好吃早饭

黎麦 奇亚子 牛油果 番茄。 都可谓是健身届和养身届的神奇宝贝了！！ 饱腹美味又健康的沙拉必须要吃起来！！！

用料

• 黎麦 一碗
• 奇亚子 一勺
• 牛油果 半个
• 西红柿 两个
• 鸡蛋 1
• 欧洲萝卜 两根
• 蘑菇 四五个
• 冷冻玉米豌豆 一小碗
• 盐 黑胡椒 葡萄醋

减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的做法步骤

步骤 1

今日主角。奇亚子和黎麦两兄弟！

步骤 2

黎麦一小碗 奇亚子一大勺。就够了。 按1:2比例加水。煮15分钟。如果太稀 可以加一点时间煮干

步骤 3

萝卜君和蘑菇

步骤 4

给番茄洗个开水澡。然后脱衣服！！！

步骤 5

煮菠萝蘑菇和豆豆和鸡蛋 切小丢进盘里。 然后切牛油果啊。 撒盐 黑胡椒 葡萄醋

步骤 6

拌一拌。捻一捻。 开吃！！！！

减脂健身餐->黎麦奇亚子沙拉的小贴士

小贴士： 食疗真的会瘦！！！

菜谱创建时间：2019-04-13 11:48:34