椰奶咖喱鸡扒沙拉

作者： 炸厨房糊糊

鸡胸肉是健身人士的增肌减脂必备利器！但是现在可以放下你的水煮鸡胸肉，把这个健康低脂的鸡扒沙拉做起来！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 咖喱粉 7克
• 香菜籽粉 5克
• 孜然粉 5克
• 盐 5克
• 香菜末 6克
• 小香葱末 5克
• 青柠汁 10毫升
• 椰奶 60毫升

椰奶咖喱鸡扒沙拉的做法步骤

步骤 1

调料总览

步骤 2

工具总览

步骤 3

放入碗中搅拌均匀

步骤 4

拿出保鲜袋放入鸡胸肉，倒入一半的酱汁（这是两块鸡胸肉的配方，做一块的话就倒一半的酱料）

步骤 5

排气封口后按摩鸡胸肉，让鸡胸肉充分吸收酱汁。然后冷藏腌制过夜

步骤 6

拿出腌制一夜的鸡胸肉室温解冻，不粘锅预热后放油小火煎。煎完一面再煎另一面，这样可以更好的保存肉汁，让鸡肉不那么柴。

步骤 7

逆着鸡胸肉的纹路切大块，这样吃起来超满足！！！！还有鲜美的肉汁~~

步骤 8

生菜，苦苣菜垫底。鸡肉切完铺在上面，摆上青瓜，樱桃番茄，樱桃萝卜，鹌鹑蛋，玉米粒，毛豆，红腰豆。还可以配上泰式酸甜酱。 减脂鸡扒沙拉这就完成啦！ 健身人士可以放心的吃~

椰奶咖喱鸡扒沙拉的小贴士

可可还有3种口味的配方，可以上传作品后私信我哦

菜谱创建时间：2019-04-12 17:51:49