减脂餐之香煎鸡胸肉

作者： 豆Mua

教你做出多汁好吃的鸡胸肉！！！

用料

• 鸡胸肉 半块
• 黑胡椒 1勺
• 生抽 1勺

减脂餐之香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌匀后腌制，时间越久越入味，建议二十分钟以上

步骤 2

冷锅小火直接放橄榄油

步骤 3

放油10秒后放鸡胸肉，不停的翻转，顶多10秒，不要等太熟了再翻

步骤 4

如视频，不停的翻直至全熟，没有红色的后关火出锅

步骤 5

看，有汤汁，吃完都喝了，不用放盐！快去试试

减脂餐之香煎鸡胸肉的小贴士

不用加料酒，生抽跟胡椒粉就行，同事吃了真的好吃

菜谱创建时间：2019-04-12 11:42:12