xubiubiu早餐鸡胸肉沙拉

作者： xubiubiu

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鹌鹑蛋 6个
• 玉米笋 3根
• 牛油果 半个
• 生菜 4片
• 奥尔良粉 适量
• 黑胡椒碎 适量勺
• 沙拉酱 适量

xubiubiu早餐鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

先放成品图（第一次传菜谱）

步骤 2

前一晚把鸡胸肉用奥尔良粉和水搅拌均匀的汁腌制，我额外加了淀粉

步骤 3

早上起来先煎鸡胸肉，大火煎制两面变白（在煎之前可以另一个锅烧上水，把鹌鹑蛋、玉米笋放水里煮，水滚了两分钟左右就熟了）

步骤 4

牛油果沿着果核边缘对切，其中一半横着切条，去皮后再切块

步骤 5

玉米笋切成段，鹌鹑蛋剥皮对切，生菜撕成小块，鸡胸肉切正方形块。

步骤 6

将所有食材都放人沙拉碗放入盐，现拧的黑胡椒碎，喜欢沙拉酱的放入沙拉酱（我放的亨氏香甜沙拉酱）；每一口一定要陪着吃，每种食材一块放在嘴里一起吃，鸡胸肉每口都要有！相信我！这是奥妙之所在！

xubiubiu早餐鸡胸肉沙拉的小贴士

鸡胸肉买回来是一整块，片成三片左右薄一点，更容易腌制和煎制； 鹌鹑蛋熟了之后放冷水中，更容易剥开； 最后拌的时候盐不用太多，鸡胸肉有咸味； 减肥的宝宝可以不要沙拉酱

菜谱创建时间：2019-04-11 21:27:19