杜坎无油烤鸡排

作者： 王小茹茹茹

用料

• 鸡腿 2只
• 洋葱 少许
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 料酒 少许
• 迷迭香 少许
• 酱油 少许

杜坎无油烤鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净准备一把剪刀来剔骨

步骤 2

先把鸡皮去掉，减掉多余脂肪。

步骤 3

剪刀顺着骨头剪开，慢慢脱骨。

步骤 4

脱骨后的鸡腿

步骤 5

准备好腌制调料

步骤 6

加盐、黑胡椒、迷迭香

步骤 7

加入酱油、料酒

步骤 8

最后加上洋葱

步骤 9

搅拌均匀腌制20分钟以上

步骤 10

空气炸锅提前预热5分钟，这样不会粘。180度烤10分钟，翻面160度再烤5分钟。

步骤 11

出来摆盘，吃的时候可以挤点柠檬汁，配着薄荷叶一起吃味道很奇妙，可以试一下。

步骤 12

减肥期间食物一定要漂亮，不然真的吃不下去。

菜谱创建时间：2019-04-11 13:17:51