健康自制鸡肉肠（健身必备）

作者： 蜜糖肉肉

为了减脂也是蛮拼的 嘻嘻😉

用料

• 鸡胸肉 500克
• 香菇 6朵
• 胡萝卜 半根
• 玉米粒（熟） 适量
• 海盐 8克
• 黑椒碎 8克
• 黑椒酱 6克
• 蚝油 10克
• 枫糖浆 10克
• 鸡蛋 1个
• 玉米淀粉 30克

健康自制鸡肉肠（健身必备）的做法步骤

步骤 1

香菇开水烫过 然后鸡肉 香菇 胡萝卜各搅打成泥 分别放入容器

步骤 2

鸡肉泥中放入调料搅拌均匀 然后加入玉米淀粉和鸡蛋 这时候可以疯狂了 顺着一个方向可劲搅拌上劲（我是直接下爪😂）

步骤 3

把搅拌好的鸡肉泥分成两份 一份加入胡萝卜玉米 再加入枫糖浆 拌匀 口味很搭哦（个人感觉😜ོ）另一份加入香菇碎拌匀即可（这时候我又加了大概3克黑椒酱 😉）

步骤 4

现在可以装入裱花袋 拿出模具 没有模具的就弄张锡纸吧 总之只要整形就行 然后放入蒸笼 大火 水开后15分钟左右 OK了😂

步骤 5

放凉脱模 享用吧😂

健康自制鸡肉肠（健身必备）的小贴士

口味大家可以随意 调料的甜咸度根据自己 感觉淀粉可以再减些 下次我试试25克 有兴趣的朋友动动小手 做给宝宝吃也是可以的 把鸡肉换成虾仁 我想也是不错哒😂哦 还有 我用的乐扣乐扣的手动切菜器 小巧方便 用来做这种少量肉泥菜碎挺好的 嘿嘿

菜谱创建时间：2019-04-11 12:59:11