鲜香藜麦小米营养粥

作者： 曲曲家

适合一周岁以上的宝宝。 给孩子准备一份全营养、对脾胃好、补锌又补钙、特别容易消化吸收、还能提前机体免疫能力的藜麦小米粥吧！ 口感鲜甜，软绵，相信宝宝能特别给麻麻面子，吃光光哦！ 藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素，且其丰富的铁元素有促进造血功能、加速血红蛋白的合成的功效，食用藜麦有防治缺铁性贫血的功效，营养价值非常高哦！

用料

• 藜麦、什锦小米、虾皮粉、鲜虾、胡萝卜、干香菇、豌豆

鲜香藜麦小米营养粥的做法步骤

步骤 1

准备鲜虾，胡萝卜，香菇，豌豆，什锦小米，藜麦，虾皮粉 小米和藜麦冷水泡十分钟

步骤 2

虾留头，取肉。胡萝卜切条。干香菇温水泡发切丝。豌豆去薄壳。

步骤 3

姜丝加虾头加亚麻籽油油，中火炒出虾油

步骤 4

挑出虾头和姜，留虾油，加入水煮沸，把浸泡好的小米和藜麦倒入锅中。

步骤 5

再加入切子的香菇条

步骤 6

加入胡萝卜和碗豆

步骤 7

最后入虾肉，转中小火盖上盖煮5分钟。

步骤 8

盛出后加入补钙的虾皮粉提鲜

步骤 9

🎊🎊成品

鲜香藜麦小米营养粥的小贴士

自从二宝开始添加辅食，我每天都学着做不同的食物给宝宝吃，记录下来与大家一起交流学习。

菜谱创建时间：2019-04-11 08:15:38