芦笋虾仁蛋饼

作者： 游咩咩咩最近在健身

减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是： 充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果

用料

• 鸡蛋 1个
• 芦笋 几根
• 虾仁 若干
• 牛奶 适量

芦笋虾仁蛋饼的做法步骤

步骤 1

虾仁、芦笋放水里焯一分钟，平底锅放一点点油，把焯好的虾仁、芦笋煸炒一下

步骤 2

牛奶中打入鸡蛋，搅匀。

步骤 3

把蛋液倒入平底锅，小火焖熟鸡蛋。

步骤 4

出锅前撒一点盐和黑芝麻，搞定...

菜谱创建时间：2019-04-10 18:54:52