香煎太阳鱼

作者： 减肥要先吃饱

家里铸铁锅不大，每次煎鱼都要把鱼分成两段，卖相不好看。最近在市场发现了太阳鱼，大小合适，皮薄刺少，味道鲜美，完美解决了煎鱼问题。

用料

• 太阳鱼 2条
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 盐 适量
• 老抽 适量
• 剁辣椒 适量

香煎太阳鱼的做法步骤

步骤 1

食材处理: 1.鱼请店家清理干净，回家再冲洗一遍，然后拿厨房纸巾吸干表面水份。 2.葱姜蒜洗净切好备用。

步骤 2

开中火，待锅身热透冒烟后，改成小火，倒适量油，把鱼放到锅中，改回中火。

步骤 3

煎鱼一定要有耐心，不能着急翻面！看到鱼皮边缘有点焦黄后，可以拿锅铲试试能否拨动鱼，如不行，就再煎一会。如果可以就翻边煎另一面。

步骤 4

待两面煎黄，就可以把鱼拨到锅边，在鱼身上撒适量盐，然后放剁椒，姜，蒜，把这些调料翻炒一下。

步骤 5

从锅边淋入适量热水，鱼身上淋点老抽，洒上葱花。为了更好的入味，可以用勺把蒜跟姜堆到鱼身上，再舀点汤汁淋在鱼身上。盖上锅盖焖几分钟，用筷子戳鱼身最厚位置能轻松戳进去就是鱼熟了。 这样香辣鲜美的香煎太阳鱼就做好了。

香煎太阳鱼的小贴士

1. 热锅和擦干鱼的步骤不能少，否则秒变扒皮小能手。 2.葱姜蒜可以准备多点，香。 3.最后汤汁不能收得太干，吃的时候蘸汤汁吃美滋滋。 4.不喜辣的可以不放辣椒。

菜谱创建时间：2019-04-10 13:35:15