夏日减肥减脂必备无米炒饭

作者： masakii

减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 玉米粒 少许
• 蘑菇 两个
• 小黄瓜 一根
• 花菜 半个
• 鸡胸肉 一小块

夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散备用，加一点点盐调味

步骤 2

鸡胸肉切成小块，提前半小时加生抽、盐、黑胡椒调味，再加一点点生粉拌匀

步骤 3

花菜掰成小块，切掉根部备用，代替米饭口感

步骤 4

蘑菇、胡萝卜、小黄瓜、玉米粒切丁准备好，我自己煮了两个牛筋丸切成小块一起炒了

步骤 5

先放蛋液炒熟盛出，再依次放入鸡胸肉和其他食材丁，最后加盐调味。

步骤 6

撒上一点小葱，出锅。

菜谱创建时间：2019-04-09 22:56:31