豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆

作者： 呼呼冰

先爱上自己的赤诚，再去爱身边的人。

用料

• 豌豆 适量
• 番茄 2个
• 菠菜 适量
• 香菇 适量
• 洋葱 半个
• 黎麦 适量
• 鹰嘴豆 适量
• 牛至叶 1勺
• 盐 适量
• 白葡萄酒 适量

豌豆番茄菠菜香菇洋葱炒黎麦鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

1.适量橄榄油炒洋葱至半透明，加入蒜泥炒香，加入适量白葡萄酒；

步骤 2

2.待酒精挥发，加入黎麦和鹰嘴豆翻炒；

步骤 3

3.加入去皮西红柿、香菇、适量牛至叶翻炒；

步骤 4

4.加入刚刚煮好的蔬菜🥬汤小火炖；

步骤 5

5.待汤汁全部吸收后加入菠菜翻炒，盐适量；

步骤 6

6.此刻可以食用，或者对半切小番茄摆盘后入烤箱烤一下也可以，其实健身餐还可以加入🍤哦

菜谱创建时间：2019-04-08 21:05:13