无糖燕麦饼干

作者： 何大小姐的减脂日记

这款饼干没有放糖，甜味完全来自于葡萄干，非常适合控糖的健身人士，健身之前来一块，快速补充能量😄 成品共250克， 总热量1041大卡 蛋白质22.6g 脂肪36.9g 碳水化合物141.4g 热量值为：404大卡/100克

用料

• 葡萄干 44克
• 桂格即食燕麦片 100克
• 新良低筋面粉 50克
• 熟黑芝麻 20克
• 牛奶 50毫升
• 橄榄油 15克

无糖燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

将葡萄干浸泡在温水中，如果你的葡萄干跟我的一样很大的话，可以总剪刀剪开再泡水

步骤 2

将燕麦片，面粉，黑芝麻倒入盆中搅拌均匀

步骤 3

放入橄榄油和牛奶，搅拌均匀，由于不同的燕麦片吸水程度不同，需要适当调整牛奶的用量，使混合材料有点儿粘度但是不是很湿的状态。

步骤 4

把泡葡萄干的水过滤掉，然后把葡萄干放入燕麦中，搅拌均匀

步骤 5

取30g左右的燕麦混合物，反复在手中捏成球形，然后放在烤盘中按扁。大概可以做十个饼干

步骤 6

烤箱170度，烤25分钟左右，拿出来放晾装密封袋保存

无糖燕麦饼干的小贴士

无添加剂，尽快吃完哈

菜谱创建时间：2019-04-08 09:14:53