减肥食谱 | 懒人番茄面疙瘩420

作者： 郑小小姑娘

最近在减肥，吃的都比较清淡而且会严格控制卡路里😬…今天这一餐，总共是420卡，番茄22卡，2个鸡蛋177卡，面粉146卡，金针菇43卡，1勺老干妈30卡，喜欢的正在减肥的姑娘们可以学起来～

用料

• 番茄 1个
• 鸡蛋 2个
• 面粉 40克
• 金针菇 150克
• 老干妈 1勺
• 盐 适量

减肥食谱 | 懒人番茄面疙瘩420的做法步骤

步骤 1

面粉中打入鸡蛋，搅拌成面糊糊状，静置2到5分钟（期间可以做其他工作）

步骤 2

金针菇洗干净，番茄洗干净，番茄切丁，放入锅中，加1勺老干妈，加水煮开后放入金针菇，打一个蛋进去（喜欢水煮蛋或者蛋花的可以自行选择）

步骤 3

再次煮开后，拿个漏勺盛面粉糊糊，然后拿个勺子搅拌，让面粉糊糊透过漏勺落入汤中

步骤 4

水再次煮开后，加入适量盐（自己尝一下味道，喜欢偏酸甜口味的也可以加蚝油、醋和糖），再煮2分钟就可以出锅啦～

菜谱创建时间：2019-04-07 12:54:03