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可可全麦华夫饼(无油无糖 80大卡/个)的做法

可可全麦华夫饼(无油无糖 80大卡/个)

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作者: Au720
Au720
巧克力爱好者的福音,可可粉因为少了巧克力中的脂肪和糖,相较巧克力热量较低,同时富含维生素、蛋白质、生物碱等,十分营养,其实健康脂肪不是坏东西,只是巧克力中大量的糖真是对健康无益 面糊烤制前加入的巧克力碎十分点睛,热时是融合的巧克力,凉后是传统的巧克力,吃到时会感觉很惊喜(我是加入了黑巧和牛奶巧克力) 因为不喜糖,我的没有加糖,甜味来自于饼中的果干,咀嚼时会有甜味的感觉,个人感觉这样正好(长期不吃甜食,所以对甜味会十分敏感),大众接受度不高,大家可以根据自己喜好适量加入糖或蜂蜜 做出小饼11个,每个热量80大卡左右,小饼是软的,不是酥脆的,酥脆的华夫饼需要加入面粉一半左右的油量,对减脂人群不友好

用料

可可全麦华夫饼(无油无糖 80大卡/个)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋、全麦粉、面粉、可可粉、酵母、葡萄干/蔓越莓干放入小盆中

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加水调成浓稠的糊状(上一步忘记加了,此步加入蔓越莓干)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

室温发酵或前一晚冰箱冷藏发酵至2倍高左右(肉眼可见膨胀),室温发酵根据温度不同2至3小时左右,冰箱冷藏发酵时,先在室温发酵半个小时左右再放入冰箱

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取10克巧克力切碎(现成的巧克力豆也可以),喜欢的话,多放一些也可以

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入到发酵好的面糊中,搅拌均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

华夫饼机放在炉灶上预热2分钟,然后用大汤勺舀入适量面糊,盒盖,如果华夫饼机不粘效果较差,可以刷少量油

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中火两面翻转加热,至面糊烤熟,时间大概1至2分钟,1分钟后可轻轻打开,观察成熟情况,然后调整烤制的时间和火候,避免烤糊

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好后烤网晾凉,避免热气将小饼底部弄湿

菜谱创建时间:2019-04-07 09:36:16
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