儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）

作者： 我脑公全世界最帅

耗时：15分钟 难易程度：★★★ 所需锅具：不粘锅 经常有人让我写宝宝食谱，今天就给大家写一个小企鹅（我鹅子）最爱的炒饭吧😋 V：Caotai0624

用料

• 冷米饭（最好微微结冰） 200克
• 菠菜 150克
• 海米（提鲜用，没有可不准备） 20粒
• 蘑菇，胡萝卜，玉米，黑木耳 如图（胡萝卜不是一小截，只有一半）
• 盐 1克（一周岁以下免盐）

儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法步骤

步骤 1

准备材料，洗净待用

步骤 2

米饭前一天晚上放到冰箱的软冷冻那一层冻起来，用保鲜袋装比较好到时候搓开

步骤 3

先放一点儿水在锅里烧，然后处理材料

步骤 4

黑木耳切丝，蘑菇，胡萝卜切丁

步骤 5

切完水也烧开了，把菠菜放进去，焯20秒钟

步骤 6

捞起控干水分，要保持一个方向哈

步骤 7

将焯过水的菠菜切碎，海米洗净切碎，用温水泡着待用

步骤 8

锅内放油

步骤 9

先把蘑菇碎放进去，炒一分钟

步骤 10

加入胡萝卜，菠菜茎，海米（先不要把汤倒进去），黑木耳，玉米粒，再炒一分钟

步骤 11

加入米饭

步骤 12

炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水，没有就用普通清水代替，中火煮一分钟。如果是一周岁以下的宝宝，需要煮3分钟左右

步骤 13

放盐（一周岁以下禁盐）

步骤 14

铲匀后即可出锅。端上桌等着小家伙大快朵颐吧😋

步骤 15

如有不明之处，欢迎添加微信咨询

儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的小贴士

可以按个人喜欢放鸡蛋，我个人觉得材料已经够多了所以就没放。不要忘记交作业哦

菜谱创建时间：2019-04-06 17:35:13