不长肉的烤香蕉燕麦

作者： huiing

有一天香蕉爱上了对牛奶一往情深的燕麦，可它却对鸡蛋说“我们在一起吧”！

用料

• 快熟燕麦 25克
• 香蕉 一根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 120毫升左右
• 葡萄干 一小撮
• 坚果 可选加或不加

不长肉的烤香蕉燕麦的做法步骤

步骤 1

烤碗中倒入牛奶淹没快熟燕麦浸泡十分钟

步骤 2

香蕉一半切片，一半用叉子使出你的“洪荒之力”碾压成泥，鸡蛋打散备用

步骤 3

现在把香蕉泥，鸡蛋倒入泡好的牛奶燕麦中搅拌均匀，把另一半香蕉片放在上面装饰，撒上葡萄干，放坚果的也在这一步放（我一般都看当天的体重选择加不加）

步骤 4

烤箱200度预热5分钟，预热好后180度烤15分钟（视自家烤箱脾气，烤碗大小，液体的厚度进行时间的调整）我的是小烤盘，厚度不是跟高，所以时间是刚刚好的

不长肉的烤香蕉燕麦的小贴士

坚果加或不加自行选择，我一般不加，觉得加起来整体热量有点高了！不过当早餐偶尔吃吃那就不要在意了

菜谱创建时间：2019-04-04 13:04:25