无油美味烤鸡肉脯

作者： 婷婷5-2

奔三的女人命苦啊，抗衰的同时还要注意饮食，一个不小心体重就飙升🙊，这款无油鸡肉脯让你有饱腹感的同时，补充蛋白质，关键好吃啊，让减肥不再痛苦😖，话不多说开造！！！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 少许
• 蜂蜜 2勺
• 胡椒 2勺
• 耗油 2勺
• 生抽 4勺
• 料酒 1勺

无油美味烤鸡肉脯的做法步骤

步骤 1

用以上的材料把切片鸡胸肉腌制1小时，如果时间充裕放冰箱一夜更入味，烤盘上铺上油纸，将鸡胸肉一片片铺好

步骤 2

上下火180度烤20分钟，可以了出炉了，水分油分基本没有，比较能放，饿的时候当小零食也可以

菜谱创建时间：2019-04-02 09:19:53