红薯南瓜养身浓汤（破壁机食谱）

作者： 甜豌豆哎

红薯，南瓜含丰富的胡萝卜素，以及维c，维e，都是可溶性纤维含量较高的食物，有助保护胃黏膜和呼吸道黏膜。但红薯易产气，要小口慢饮，搭配面点，面包类食物。 腰果，四大干果之一，可预防动脉硬化，心血管疾病，还可补充体力，消除疲劳。 这个养身浓汤很适合工作压力太导致胃不舒服的你。

用料

• 南瓜 120克
• 水 650ml
• 红薯 100克
• 腰果 50克

红薯南瓜养身浓汤（破壁机食谱）的做法步骤

步骤 1

准备好食材：红薯切小块；南瓜去皮去瓤，切小块。

步骤 2

一起放破壁机中。建议不要一次性全部加水，因为红薯、南瓜品种不同，含水量也有区别。如果汤过浓稠，可以加入开水，再搅打一下即可。

步骤 3

选择‘汤／糊’键。

步骤 4

32分钟后就好，你可以去忙别的事了！

步骤 5

好了，小心烫手！

步骤 6

吃时可加入少许盐，味道更丰富！ 很喜欢配法棍吃，光喝汤，不耐饿哎！

红薯南瓜养身浓汤（破壁机食谱）的小贴士

建议不要一次性全部加水，因为红薯、南瓜品种不同，含水量也有区别。如果汤过浓稠，可以加入开水，再搅打一下即可。

菜谱创建时间：2019-04-01 05:56:46