黑五类养生糊

作者： 大丞妈的小饭桌

不同的时节吃不同的食物 原味的黑五类养生糊特别香 加入蜂蜜就变成了另一种风味 大家可以给父母、家人做一做

用料

• 黑豆 15%
• 黑芝麻 15%
• 黑米 25%
• 黑花生 25%
• 黑木耳 20%
• 水 适量

黑五类养生糊的做法步骤

步骤 1

黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、黑木耳

步骤 2

黑米25%；黑花生25%；黑豆、黑芝麻、黑木耳共50%

步骤 3

黑花生、黑芝麻烤一下会更香，黑豆提前泡好或者提前煮好

步骤 4

所有食材放入破壁机

步骤 5

打成糊

步骤 6

原味特别香，加入蜂蜜也很好吃

步骤 7

补肾、改善白头发、调节内分泌、改善睡眠质量

菜谱创建时间：2019-03-31 23:15:02