无糖版银耳枸杞红枣梨汤

作者： 减脂路上的壮士

减肥最重要的是控制油盐糖的摄入，这里主要指添加糖，所以甜品里面的添加糖要格外注意，只能利用食物本身的甜味来调节啦～

用料

• 红枣 3颗
• 枸杞 适量
• 银耳 适量
• 梨 半个

无糖版银耳枸杞红枣梨汤的做法步骤

步骤 1

泡发银耳：银耳提前一天晚上拿出来用水泡发

步骤 2

红枣，枸杞，梨，洗净切块备用。

步骤 3

锅里加入水，银耳，水没过银耳即可。大火煮开以后转中火煮半小时，到熬出胶质，放入梨，红枣。熬煮10分钟左右梨软烂，最后放入枸杞，熬煮5分钟左右即可。

菜谱创建时间：2019-03-31 23:08:59