懒人无油鸡胸肉

作者： 丽儿66

我无意中走入下厨房，跟老师们学会了好多，特佩服出美食的您们。我是小白，边看边学边做……

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 5克
• 料酒 少许
• 醋 少许
• 酱油 少许
• 葱姜丝 适量
• 花椒 10粒
• 大料 1颗

懒人无油鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

超市买的鸡胸肉，把盐均匀的抹在肉上，用手抓捏，大料掰开，所有材料放在有点深的容器里，盖好，日常温度腌一夜，(家里停暖气了，有点冷，我放在厨房台面板上，没有放在冰箱)。

步骤 2

第二天早上，把所有的调料丢弃，鸡胸肉放在浅盘里，放在微波炉高火2分钟，然后翻面再高火2分钟。

步骤 3

看到不平整的地方，是我用筷子挑着吃的😁，肉沾着汁很美味哦⊙∀⊙！

懒人无油鸡胸肉的小贴士

友情提示:①在腌的过程中，勤翻面。 ②不知道熟没熟的，用筷子扎进去。没有血水就可以。 ③根据室温，自行处理，可以放在冰箱保鲜腌，看个人喜欢。 鸡胸肉是健身爱美人士的最爱美食，做法简单，不破坏营养。 我是边学边做边改进，个人口味不同，我不喜欢吃咸，不喜欢多油。 有不喜欢的请绕道。谢谢！

菜谱创建时间：2019-03-31 00:38:05