嗨吃早饭了•一人食

作者： 肉啊肉肉啾

「✧(๑•̀ㅁ•́ฅ早饭记录贴📝」

用料

• 🥗🥪🥙🌮🌯🥔🍠🥖🍞🍳🥬🥒🌽🥑🥦🍓🍊🍌

嗨吃早饭了•一人食的做法步骤

步骤 1

蒸饺 青梅汁沙拉 玉米粥

步骤 2

豆渣牛角包 黑椒牛排

步骤 3

面包布丁 彩椒蛋 红薯沙拉

步骤 4

豆沙包 蒸饺 青口贝沙拉

步骤 5

红薯法棍 虾仁沙拉 树莓手作酸奶

步骤 6

三文鱼贝果三明治

步骤 7

蒸饺 洋葱海带 金枪鱼海苔

步骤 8

越南春卷

步骤 9

美式炒蛋全餐

步骤 10

全麦贝果 卤蛋

步骤 11

红枣窝头 拌豆苗

步骤 12

培根菠菜贝果三明治

步骤 13

蔬菜汤 红豆包

步骤 14

牛肉贝果三明治

步骤 15

烤全餐

步骤 16

菠菜烘蛋 绿豆餐包

步骤 17

开放式三明治（橄榄油虾仁番茄 香芹火腿）海苔玉子烧

步骤 18

散寿司

步骤 19

鸡蛋灌饼 豆腐脑

步骤 20

猪排沙拉

步骤 21

荷兰松饼

步骤 22

紫米饭团（口蘑培根 胡萝卜鸡蛋）

步骤 23

舒芙蕾松饼 虾沙拉

步骤 24

红薯松饼 盐煎鳕鱼

步骤 25

紫菜卷（梅干菜肉饼 煎鸡蛋 黄瓜）

步骤 26

三鲜煎饺 棕榈糖卤蛋 盐煎虎虾 无盐芦笋生菜

步骤 27

番茄鸡蛋面

步骤 28

牛肉蛋饼三明治 口蘑菠菜 手作酸奶

步骤 29

无盐无油水煮（鹰嘴豆 芦笋 玉米）卤蛋 烤口蘑

步骤 30

葱油面 卤蛋

步骤 31

煎饺抱蛋

步骤 32

饭团（春笋鸡腿）棕榈糖卤蛋 手作酸奶

步骤 33

鹰嘴豆烤饼套餐

步骤 34

鱼沙拉

步骤 35

蛋包菜

步骤 36

热沙拉 红豆豆浆

步骤 37

红薯拿铁 手作酸奶 红豆渣贝果 盐煎芦笋 培根炒蛋

步骤 38

虾仁炒蛋贝果三明治 肉桂花生拿铁

步骤 39

金枪鱼蛋饼 杏仁奶 树莓酸奶

步骤 40

菜包饭

步骤 41

馄饨（小白菜猪肉虾仁木耳）

步骤 42

青梅鸡肉沙拉 黄油面包丁 酒糟

步骤 43

酱香饼 鸡蛋羹 黑咖啡

步骤 44

枸杞酒糟 麻辣烫

步骤 45

番茄炒蛋饭团 凉拌豆芽

步骤 46

鱼饼味增馄饨汤

步骤 47

玉米渣玉米粥 培根丝瓜 虾仁菜脯

步骤 48

双色蛋丝馄饨

步骤 49

菜铺葱油面

步骤 50

全麦贝果佐无盐无油沙拉

步骤 51

素卤豆腐脑 小油条

步骤 52

多香果烤鱼 青梅沙拉 全麦贝果

步骤 53

玉米拿铁 辣酱鱼肉三明治

步骤 54

面包杯 素沙拉 豆浆

步骤 55

金枪鱼反转蛋饼

步骤 56

蛋皮饭团

步骤 57

叉烧猪排卷饼

步骤 58

红薯欧包 蟹味菇沙拉 银耳豆浆

步骤 59

青梅鱼 凉拌番茄 窝头

步骤 60

冷沾面 凉拌圆白菜

步骤 61

火腿沙拉 糯玉米 黑咖啡

步骤 62

越南春卷 冰美式（青梅酱）

步骤 63

黄馍馍 茭白虾仁

步骤 64

土豆沙拉 拿铁

步骤 65

苏子叶牛排

步骤 66

美式松饼 冷泡奶茶

步骤 67

水煎大包 南瓜米浆

步骤 68

图灵热狗 玉米拿铁

步骤 69

番茄酱荷包蛋三明治

步骤 70

三鲜豆皮 冰美式

步骤 71

土豆丝鸟巢饼 胡柚汁沙拉 冰美式

步骤 72

章鱼小丸子 玉米沙拉 冰美式

步骤 73

芥末羊肉全麦三明治

步骤 74

燕麦牛奶

步骤 75

紫薯吐司 脱脂拿铁 无油盐芦笋

步骤 76

紫薯吐司 虾仁炒蛋 冰美式

步骤 77

牛肉芝士汉堡 冰美式

步骤 78

黑麦麸吐司（蓝树莓果酱）黑椒鱼柳

步骤 79

黄馍馍 黑椒煎虾 无盐烤蔬

步骤 80

椰子油烤吐司（蓝树莓果酱）无油无盐烤蔬 冷泡鸳鸯

步骤 81

无油盐西兰花 水浸金枪鱼 烤黑麦麸吐司 冰拿铁

步骤 82

柠檬煎鸡 炒蛋热沙拉 黑麦麸面包条

步骤 83

牛奶麦片 水波蛋 黑麦面包 无油盐菠菜

步骤 84

芝士夹心吐司 盐烤虾

步骤 85

香草拿铁 面包盒

步骤 86

法式吐司

步骤 87

核桃佛卡夏 彩椒蛋

步骤 88

咖喱焗饭 冰美式

步骤 89

番茄酱培根吐司 盐烤芦笋

步骤 90

昭和三明治（黑椒鱼柳）

步骤 91

昭和三明治（菠菜煎蛋）

步骤 92

金枪鱼鸡蛋沙拉

步骤 93

燕麦牛奶 火晶柿子

步骤 94

蜂蜜面包条 牛油果沙拉 伯爵夫人☕

步骤 95

金枪鱼贝果三明治 牛油果奶昔

步骤 96

花生豆浆 酱油炒饭

步骤 97

牛油果贝果三明治（佐栗子酱）冰美式

步骤 98

糖醋蛋贝果三明治

步骤 99

玉米虾仁贝果三明治

步骤 100

燕麦牛奶 彩椒温泉蛋

步骤 101

寿司卷 脱脂牛奶

步骤 102

肉松贝果 盐烤四季豆 脱脂拿铁

步骤 103

泡菜饼 西葫芦饼

步骤 104

佛卡夏 橘子烤鱼 蔬菜汤

步骤 105

佛卡夏 青梅虾沙拉

步骤 106

荷兰松饼（甜馅）

步骤 107

肉松三明治 冰美式

步骤 108

虾仁麦芬 巧克力吐司 红茶拿铁

步骤 109

胡柚烤鱼三明治 大吉岭红茶

步骤 110

芝士泡菜炒饭 抹茶拿铁

步骤 111

芝士榴莲吐司

步骤 112

青椒鸡肉丸三明治

步骤 113

火腿水煮蛋三明治

步骤 114

番茄鸡肉丸吐司片

步骤 115

原味干捞面

步骤 116

微波炉三明治

步骤 117

BLT三明治

步骤 118

鸡蛋灌饼

步骤 119

越南牛肉三明治

步骤 120

膜夹-卤蛋火腿

步骤 121

膜夹-虾仁萝卜块

步骤 122

火腿芝士西多士

步骤 123

核桃佛卡夏 青梅沙拉

步骤 124

圆白菜肉饼 乌龙茶

步骤 125

全麦麸排包沙拉餐 乳清

步骤 126

斑斓叶温鸡胸 牛油果沙拉 生吐司佐茅屋芝士

步骤 127

燕麦排包水果餐

步骤 128

天然酵母欧包 鸡蛋沙拉 柠檬普洱茶

步骤 129

苹果肉桂卷 生火腿蜜瓜

步骤 130

虾仁北非蛋 脱脂拿铁 水牛沙拉

步骤 131

布生沙拉

步骤 132

巧克力吐司餐

步骤 133

法式巧克力吐司 手作酸奶

步骤 134

糖心蛋方盒 图灵根沙拉 脱脂牛奶

步骤 135

牛奶方包 玉米沙拉 脱脂牛奶

步骤 136

豆腐脑

步骤 137

巧克力乳酪包 无糖拿铁

步骤 138

金枪鱼鸡蛋沙拉

步骤 139

黑黄金三明治（金枪鱼 黄波 巧克力吐司 ）

步骤 140

全麦半欧 奶酪玉米 日式卤蛋

步骤 141

蜂蜜法式吐司 牛奶

步骤 142

菠菜蛋三明治 热美式

步骤 143

韩国街头三明治 热美式

步骤 144

酸梅烤鸡三明治 热美式

步骤 145

第戎芥末烤鸡三明治 牛奶

步骤 146

茄图三明治 热美式

步骤 147

芥末烤鸡三明治 牛奶

步骤 148

照烧三文鱼三明治 牛奶

步骤 149

芥末鸡三明治 牛奶

步骤 150

芝麻茄三明治 牛奶

步骤 151

咖喱牛肉丸三明治 热美式

步骤 152

酸梅鱼三明治 牛奶

步骤 153

烤烤烤蔬三明治 牛奶

步骤 154

年糕芝士三明治 牛奶

步骤 155

肉松玉米三明治 牛奶

步骤 156

纳豆三文鱼三明治 热美式

步骤 157

酸奶油炒蛋三明治 牛奶

步骤 158

全麦欧包(佐酸奶油) 牛奶

步骤 159

冰鱼天妇罗三明治 牛奶

步骤 160

全麦欧包(佐抹茶酱) 香肠炒蛋 热美式

步骤 161

烤菠萝三明治 牛奶

步骤 162

酱肉三明治 牛奶

步骤 163

竹笋空心面

步骤 164

什锦肥牛三明治 牛奶

步骤 165

卷心菜煎蛋三明治 牛奶

步骤 166

图灵根三明治 牛奶

步骤 167

沙拉肉松包 玉子烧 牛奶

步骤 168

第戎芥末烤鸡三明治(佐卡仕达酱) 牛奶

步骤 169

口蘑炒蛋三明治 牛奶

步骤 170

墨西哥卷饼「B(eef)LT 冰鱼天妇罗」牛奶

步骤 171

素炒胡萝卜三明治 牛奶

步骤 172

青梅咸蛋黄三明治 400次咖啡

步骤 173

脆皮肠烤茄子三明治 牛奶

步骤 174

柠檬烤鸡三明治 牛奶

步骤 175

名古屋鸡柳三明治 牛奶

步骤 176

原味鸡贝果三明治 热美式

步骤 177

花生酱法式吐司 牛奶

步骤 178

苹果酱天妇罗三明治 牛奶

步骤 179

浆果焦糖酱吐司 牛奶

步骤 180

车打芝士鸡块三明治 牛奶

步骤 181

胡萝卜煎蛋三明治 冰拿铁

步骤 182

焦糖奶酥卷 牛奶

步骤 183

胡柚茅屋虾三明治 400次咖啡

步骤 184

鸡蛋沙拉三明治 冰拿铁

步骤 185

莳萝三文鱼三明治（佐青梅酱）牛奶

步骤 186

柠檬烤鸡豆腐 牛奶

步骤 187

乳清贝果 金枪鱼鸡蛋沙拉 浮云拿铁

步骤 188

生菜三明治（无碳水）牛奶

步骤 189

香葱芝士排包 冰鱼天妇罗 白芦笋鸡蛋沙拉 牛奶

步骤 190

巧克力香蕉包 巧克力牛奶 煎白芦笋鱼饼

步骤 191

三文鱼西京烧 香葱芝士包 黑金气泡

步骤 192

糖醋蛋三明治 原味鸡块 黑金气泡

步骤 193

桃泡拿铁 香蕉全麦欧佐海盐栗子酱 第戎芥末鸡胸

步骤 194

香蕉全麦欧 无盐芦笋口蘑 脆皮肠 拿铁

步骤 195

日式栗子包 名古屋风味鸡柳

步骤 196

日式栗子包 葱香芝士蛋卷 橙玫冷泡茶

步骤 197

全麦吐司佐(海盐栗子泥) 烤系列 冰拿铁

步骤 198

黑糖椰香吐司条 水煮蛋/西兰花 脆皮肠 抹茶拿铁

步骤 199

炸鸡沙拉三明治（黑糖吐司）牛奶

步骤 200

芦笋培根烘蛋三明治（黑糖吐司）牛奶

步骤 201

肉粽 水煮蛋沙拉 冰拿铁

步骤 202

香蕉可可圈 芝士焗玉米 冰美式

步骤 203

口蘑欧姆蛋三明治 牛奶

步骤 204

酒酿咖啡 口蘑炒蛋混金枪鱼沙拉烤全麦硬欧

步骤 205

牛油果全麦三明治 冰拿铁

步骤 206

糖醋蛋三明治 冰拿铁

步骤 207

牛烤蔬三明治 冰拿铁

步骤 208

胡柚鸡丝三明治 冰拿铁

步骤 209

肉桂香蕉贝果三明治 金枪鱼卷心菜沙拉 冰美式

步骤 210

鳗鱼三明治 牛奶

步骤 211

沙茶牛肉三明治 牛奶

步骤 212

大阪烧三明治 冰拿铁

步骤 213

胡柚炸鸡三明治 冰牛奶

步骤 214

黑椒肠三明治 冰牛奶

步骤 215

葱爆牛肉三明治 冰拿铁

步骤 216

茅屋无花果三明治 香肠炒蛋 冰拿铁

步骤 217

豆沙三明治 鸡肉沙拉 冰拿铁 无花果

步骤 218

无花果法式吐司 厚乳拿铁

步骤 219

肉酱年糕三明治 冰拿铁

步骤 220

发芽谷物欧包 原味鸡 单面煎蛋 牛奶

步骤 221

酸瓜芝士牛三明治 糖心蛋 牛奶

步骤 222

烩肉丸佐发芽谷物硬欧 水果牛奶燕麦

步骤 223

糖渍栗子麻薯三明治 芝麻汁菠菜沙拉 栗子牛奶燕麦

步骤 224

酱牛炒蛋三明治 榛果蓝莓牛奶燕麦

步骤 225

斑斓杏酥包 菌菇炒蛋 煎脆皮肠 水煮西兰花 冰拿铁

步骤 226

泡菜肥牛三明治 波士拿铁 爱媛

步骤 227

牛油果鸡蛋沙拉三明治 煎香肠 树莓 牛奶

步骤 228

熏鸡三明治 拿铁

步骤 229

面包干 煎蛋煎肠 血橙 冰拿铁

步骤 230

香辣腊肠贝果 空炸圆角瓜鸡米花 小番茄 冰鸳鸯

步骤 231

蟹柳三明治(佐焦糖洋葱酱) 冰美式

步骤 232

微波蛋三明治 冰拿铁 草莓

步骤 233

焦糖洋葱酱蔬菜虾三明治 草莓 牛奶

步骤 234

番茄杯 全麦牛角包 抹茶拿铁

步骤 235

西兰花沙拉 全麦牛角包 牛奶

步骤 236

燕麦贝果 黑椒肠菠菜 青梅酒

步骤 237

燕麦贝果 盐烤芦笋 蜂蜜麻薯 冰蜂蜜拿铁

步骤 238

蜂蜜可颂 冰抹茶拿铁 橙子

步骤 239

烤一切三明治 冰拿铁

步骤 240

金枪鱼芫茜炒蛋三明治 炙烤菜花 冰美式

步骤 241

照烧鸡盐焗蛋三明治 冰拿铁

步骤 242

冰芝士可可 糖渍栗子贝果 一盘沙拉（青梅虾丨金枪鱼）

步骤 243

冰抹茶拿铁 糖渍栗子贝果 一盘沙拉（胡柚鸡）

步骤 244

冰拿铁 糖渍栗子贝果 一盘热沙拉（西冷）

步骤 245

抹茶包 一盘鱼沙拉 冰美式

步骤 246

黑椒肠贝果（佐芋泥）一盘热素沙拉 牛奶

步骤 247

芦笋烘蛋 黑椒肠贝果 冰芝士拿铁

步骤 248

蕉蕉重重可可贝果三明治 一盘沙拉（佐第戎芥末油汁）冰美式

步骤 249

红豆羽衣恰巴塔三明治 波士茶

步骤 250

普山黄油鸡恰巴塔三明治 冰拿铁 小番茄

步骤 251

味醋青花鱼恰巴塔三明治 牛奶

步骤 252

蟹柳炒蛋佐蘑菇奶酪三明治 冰牛奶

步骤 253

重重芝鸡肉三明治 冰拿铁

步骤 254

酱油牛炒蛋三明治 冰牛奶

步骤 255

奶酪煎蛋 一盘热沙拉 小芋头 冰美式

步骤 256

辣酱豆腐三明治 墨鱼肠 冰牛奶

步骤 257

鸡蛋卷可颂三明治 莲雾 冰牛奶

步骤 258

酸辣炸鸡三明治 冰美式 莲雾

步骤 259

菜心花花三明治 巧克力牛奶

步骤 260

蟹棒小热狗 奶酪芦笋抱蛋 贵妃芒 冰拿铁

步骤 261

全素碱水味噌贝果三明治 冰桂花拿铁

步骤 262

鱼排莎莎酱三明治 冰美式

步骤 263

槐花煎蛋三明治 煎鸡胸（佐第戎芥末奶酪）冰抹茶拿铁

步骤 264

奶酪苜蓿鸡三明治 冰香草美式

步骤 265

盐曲煎鱼三明治（佐蓝纹烤菜）冰西班牙拿铁

步骤 266

三文鱼盐曲烧 烤蔬菜 羊栖菜牛角包 冰拿铁

步骤 267

黄杏布里可颂三明治 冰博克

步骤 268

牛油果餐肉全麦三明治 冰牛奶

步骤 269

布里金枪鱼吐司盒 冰牛奶

步骤 270

牛油果沙拉全麦三明治 冰牛奶

步骤 271

牛油果牛肉三明治 冰桂花美式

步骤 272

生苦瓜陈车打巧克力吐司 冰牛奶

步骤 273

鳕鱼牛油果三明治 冰拿铁

步骤 274

盐曲鲭鱼三明治 蓝纹烤蔬菜 芝乳冰拿铁

菜谱创建时间：2019-03-30 08:41:23