无油版超级好吃的减脂鸡米花

作者： 叫我蓝精灵

都说过节胖三斤，现在大家是不是都处于节后减脂的时期啊，想要把过节吃的肉减下去，但是吃水煮菜那种寡淡无味的根本无法下口！我来教你一款好吃的鸡米花呀，就是那种超级好吃又超级低卡，还吃不胖！是不是正合你意哈哈哈

用料

• 食材：鸡胸肉一款，料酒适量，黑胡椒适量，盐适量，薄盐生抽适量，太太乐原味鲜适量，面包糠或者燕麦片适量

无油版超级好吃的减脂鸡米花的做法步骤

步骤 1

1⃣️把鸡胸肉解冻切小块，放调料抓匀，腌制半小时或者过夜

步骤 2

2⃣️把腌好的鸡肉块，放进面包糠里均匀的裹上料

步骤 3

3⃣️用空气炸锅，180度加热20分钟，就可以出炉啦

步骤 4

家里没有黄色的面包糠了，不然颜色会更好看些

步骤 5

用的是这个新出的原味鲜

步骤 6

如果能买到可以试试，但也不是必须

无油版超级好吃的减脂鸡米花的小贴士

ps：没有空气炸锅的宝宝烤箱一样可以，温度和时间也是差不多相同就OK了 挤上适量的番茄酱，哇塞！减脂神品，人间美味！既可以当零食又可以在正餐里吃~ 当然这个鸡米花之所以美味我还是有个小小诀窍的，那就是在腌料里放了种增鲜调料——太太乐原味鲜。不得不说它真的起到了点睛之笔，会让原本很柴的鸡胸肉变得很鲜香，同时也增加了鸡胸肉的口感。 太太乐原味鲜是太太乐公司全新一代产品，但它不是鸡精哦。它的配料成分都是大家熟悉的食材，用起来放心；很适合做减脂餐。 比较下来，腌料中放了太太乐原味鲜的鸡米花明显更有味儿，更鲜香，大家不妨试试看。 最后祝大家节后减脂成功哈哈哈～别忘了要饮食➕运动相结合这样的减脂效果才更好哦～

菜谱创建时间：2019-03-29 10:23:09