戒糖低脂超好吃简单牛排

作者： ⚡LaLa⚡

我在减肥 还在戒糖 不能吃乱七八糟的东西 这个牛排用料很普遍，做法很简单！ 适合跟我一样减肥，而且又渴望吃好吃的懒人！ 我试过很多版本做法的牛排。可能是我自己问题，我觉得都不太好吃 但这个版本好吃！！！

用料

• 牛排 1块
• 葱姜蒜末 适量
• 老抽 半碗
• 黑胡椒粉 适量

戒糖低脂超好吃简单牛排的做法步骤

步骤 1

首先把牛排解冻，把血水清洗干净 然后把水分都拧出去！放旁边备用

步骤 2

然后葱姜蒜切片，加半碗老抽，适量胡椒粉 都放进一个碗里 再放刚刚准备好的牛排！腌俩小时！！

步骤 3

然后这个时候就可以看看电视剧，玩会手机，如果口淡的可以少腌一段时间 然后 到两个小时之后，把锅的火开到最大！！！ 最大！！！ 有多大开多大 锅超级超级热了之后少倒点油 把油散开 下牛排 煎五十秒！ 煎的时候要一直用铲子按压按压按压着牛排！ 使劲按压！！有多大力气用多大力气！把里面酱油都挤压出来 热锅下牛排会让牛排表面迅速变熟，把牛排鲜度和水分保存起来 不同部位都要按压，这样受热均匀！好吃！

步骤 4

翻脸！再煎五十秒！！ 牛排的香味都出来了！ 随便烫个西兰花🌸或者切个西红柿啥的 摆盘！ 完成！！

菜谱创建时间：2019-03-27 11:41:15