减脂早午餐

作者： 大脸的小日子

记录一下减肥过程中给自己准备的早午餐🌞 没有具体的步骤 只是放一些图片供参考吧 （会陆续更新，我们一起加油）

用料

• 鸡胸肉 块
• 牛肉
• 猪里脊
• 鸡蛋
• 虾仁
• 黄瓜
• 番茄
• 彩椒 个
• 春笋 碗
• 豌豆 干
• 红薯 个
• 米饭
• …

减脂早午餐的做法步骤

步骤 1

芋圆 蓝莓 煎蛋 橙子

步骤 2

煎饺抱蛋 蓝莓 牛奶麦片

步骤 3

简单 地瓜泥 苹果牛奶

步骤 4

彩椒 红薯泥 入牛肉 鸡胸

步骤 5

春笋 彩椒 鸡胸 红薯

步骤 6

黄瓜炒蛋 入牛肉 豌豆 鸡胸 外加全麦面包

步骤 7

欧宝1/4 炒蛋 黄瓜 牛肉 虾仁 腊肠 紫甘蓝

步骤 8

米饭 卤牛肉 黄瓜

步骤 9

菜包 虾仁 牛肉鸡胸 豌豆

步骤 10

面 煎蛋 虾仁 西兰花

减脂早午餐的小贴士

少油少盐（我基本很少放油，用的不粘锅）

菜谱创建时间：2019-03-26 12:32:52